Destinatários: Lares de terceira idade, bibliotecas municipais, pavilhões gimnodesportivos.
Com movimentos e exercícios simples em cadeira, sincronizados com a respiração, vamos ativar músculos, tendões e órgãos de forma segura e saudável. O relaxamento encerra esta dimensão mais física da sessão.
O complemento é feito com exercícios de atenção, concentração e memória que os participantes poderão replicar na sua rotina diária. Haverá tempo para partilhar histórias e experiências.
